IL NUOVO CODICE EUROPEO CONTRO IL CANCRO |
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Ecco il nuovo "Decalogo" contro il cancro che é stato riveduto nel corso della riunione di oncologi della Comunità, svoltasi a Bonn nel novembre 1994. in esso si tiene conto delle osservazioni e dei commenti dei membri del Comitatto che ha elaborato il precedente Codice Europeo contro il Cancro. |
Adottando un più sano stile di vita é possibile evitare taluni tipi di cancro e migliorare lo stato di salute. |
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1 |
Non fumare. Fumatori, smettete al più presto possibile e non fumate in presenza di altri. Se non fumi, non provare a farlo. | |
2 |
Se bevi alcolici, birra, vino o liquori, modera il tuo consumo. | |
3 |
Aumenta il tuo consumo quotidiano di verdure e frutta fresca. Mangia spesso cereali ad alto contenuto di fibre. | |
4 |
Evita l'eccesso di peso, aumenta l'attività fisica e limita il consumo di alimenti grassi. | |
5 |
Evita l'esposizione eccessiva al sole ed evita le scottature soprattutto nell'infanzia. | |
6 |
Attieniti alle norme di prevenzione all'esposizione a sostanze conosciute come cancerogene. | |
Molti più cancri possono essere curati se diagnosticati per tempo. |
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7 |
Consulta un medico se constati un rigonfiamento, una lesione che non guarisce (anche nella bocca), un neo che cambia forma, dimensione o colore, o qualunque emorragia anormale. | |
8 |
Consulta un medico se hai continui problemi, quali tosse persistente, raucedine persistente, un mutamento delle abitudini intestinali o urinarie o una perdita inspiegabile di peso. | |
Per le donne |
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9 |
Effettuate regolarmente lo striscio vaginale. Partecipate ai programmi organizzati di screening del cancro del collo dell'utero. | |
10 |
Sorvegliate regolarmente il vostro seno. Partecipate ai programmi organizzati di screening mammografico se avete più di cinquant'anni. | |
